Πώς να αυξήσετε τη δύναμη στους άνδρες: τρόφιμα, λαϊκά διορθωτικά μέτρα, ασκήσεις

Η παραβίαση της ισχύος είναι μια κοινή παθολογία στους άνδρες μεσαίου και ηλικιωμένου. Ευτυχώς, ένα τέτοιο κράτος προσφέρεται για θεραπεία και ένας σημαντικός ρόλος σε αυτό διαδραματίζει η παραδοσιακή ιατρική, η αρμονική διατροφή και η σωματική δραστηριότητα. Για να μάθετε πώς να αυξήσετε τη δύναμη στους άνδρες με φυσικούς τρόπους, φροντίστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο.

Τι είναι η ισχύς

Τι είναι η ισχύς

Η ισχύς καλεί τη δυνατότητα ενός ανθρώπου να εισέλθει σε σεξουαλική επαφή, η οποία χαρακτηρίζεται από το βαθμό στύσης και την ταχύτητα του επίτευγμα του, καθώς και τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και ορισμένων χαρακτηριστικών της πορείας του. Ένα απολύτως υγιές άτομο διατηρεί την ικανότητα σεξουαλικής οικειότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Κάθε περίπτωση όταν αυτό το δώρο της φύσης εξαφανίζεται με την ηλικία θεωρείται παθολογία.

Ο κύριος δείκτης της σεξουαλικής ικανότητας ενός άνδρα είναι μια στύση. Αυτός ο όρος σημαίνει ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, όταν το αρσενικό όργανο των γεννητικών οργάνων σε απάντηση σε συναρπαστικούς παράγοντες αυξάνεται σε μέγεθος, σκληραίνει και γίνεται ικανός για σεξουαλική επαφή. Αυτό συμβαίνει λόγω της πλήρωσης των κοιλοτήτων των SO -Called σπηλαιώδους σωμάτων που βρίσκονται στον ιστό του κορμού του πέους. Οι παραβιάσεις μιας στύσης στην οποία η σεξουαλική επαφή καθίσταται αδύνατη στην ιατρική ονομάζεται ανικανότητα ή στυτική δυσλειτουργία.

Αιτίες στυτικής δυσλειτουργίας

Οι γιατροί εντοπίζουν διάφορους παράγοντες που προκαλούν ανικανότητα. Οι κύριες αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας:

Αιτίες στυτικής δυσλειτουργίας
  • Οι αγγειακές παθολογίες, ως αποτέλεσμα των οποίων η παροχή αίματος των κοιλοτήτων της κοιλότητας του πέους (υπέρταση, ισχαιμία, αθηροσκλήρωση κ.λπ.) μειώνεται.
  • Οι νευρολογικές παθήσεις που επηρεάζουν αρνητικά την ανακατανομή της ροής του αίματος και συμβάλλουν στην ανεπαρκή πίεση στις σπηλιές (νόσο του Alzheimer, Parkinson, πολλαπλή σκλήρυνση κλπ.).
  • η επίδραση των φαρμάκων σε αρνητικό στο σώμα (μερικές ομάδες αντικαταθλιπτικών, αντι -αλλεργικών φαρμάκων, ορμονικών φαρμάκων κ.λπ.).
  • παραβιάσεις της ισορροπίας των ορμονών (ειδικότερα, μείωση του σχηματισμού τεστοστερόνης που προκαλείται από παθολογίες των επινεφριδιακών αδένων και της υπόφυσης).
  • έναν υποδυναμικό τρόπο ζωής που οδηγεί στην ανάπτυξη στάσιμων φαινομένων στη λεκάνη.
  • ακατάλληλη διατροφή, δηλαδή, υπερβολική χρήση στη διατροφή των λιπών και των γρήγορων υδατανθράκων.
  • κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα.
  • τακτικές και παρατεταμένες τάσεις.
  • Περιτριγυρισμένες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (Χλαμύδια, γονόρροια κ.λπ.)

Μιλώντας για τον παράγοντα ηλικίας, αξίζει να σημειωθεί ότι η πιο κοινή στυτική δυσλειτουργία αναπτύσσεται σε άνδρες άνω των 50 ετών λόγω της εμφάνισης αγγειακών και νευρολογικών παθήσεων. Και υπάρχει επίσης μια μείωση που σχετίζεται με την ηλικία στη σύνθεση των αρσενικών ορμονών του φύλου.

Σπουδαίος! Το πιο επικίνδυνο αλκοολούχο ποτό για ισχύ είναι η μπύρα, αφού οι ουσίες που υπάρχουν σε αυτό διεγείρουν τη σύνθεση του οιστρογόνου (θηλυκές σεξουαλικές ορμόνες).

Αυξήθηκε στους άνδρες με φυσικούς τρόπους

Μετά από να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό, μπορείτε να πάτε φυσικά. Γι 'αυτό, υπάρχουν μέθοδοι που όχι μόνο προσωρινά εξαλείφουν το πρόβλημα, αλλά και βοηθούν έναν άνθρωπο να αποφύγει δυσκολίες σε οικεία ζωή και στο μέλλον. Μια σημαντική προϋπόθεση για την επιτυχή θεραπεία είναι η χρήση κατάλληλων τροφίμων.

Σωστή διατροφή

Στη διατροφή, πρέπει να υπάρχουν φυτικά και ζωικά τρόφιμα. Κατά τον προγραμματισμό του μενού σας, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τα ακόλουθα επιβλαβή προϊόντα:

  • φυσικό αέριο και ενέργεια ·
  • Αποθηκεύστε λουκάνικα, καπνιστά κρέατα.
  • γρήγορο φαγητό, σνακ.
  • προϊόντα τουρσί.
  • Λευκό ψωμί και sdoba.
  • Γλυκά (εκτός από τη μαύρη σοκολάτα και το μέλι).
Σωστή διατροφή για ισχύ

Είναι σημαντικό να περιορίσετε τη χρήση πατάτας και λευκού ρυζιού. Σε προπαρασκευαστικά πιάτα, θα πρέπει να υπάρχουν συστατικά που αυξάνουν την ισχύ:

  1. Θαλασσινά. Περιέχουν μια σημαντική σύνθεση στοιχείων μακροοικονομικών και ιχνοστοιχείων που βελτιώνουν την υγεία των ανδρών. Τα στρείδια, ίσως, είναι ηγέτης στο ποσοτικό περιεχόμενο του ψευδαργύρου, το οποίο αποτελεί μέρος των περισσότερων συμπληρωμάτων διατροφής που αποσκοπούν στην αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας. Επιπλέον, τα μαλάκια ενισχύουν τη λίμπιντο τόσο αρσενικά όσο και θηλυκά.
  2. Κόκκινα λιπαρά ψάρια και φυτικά έλαια. Η πέστροφα, ο σολομός και άλλες λιπαρές ποικιλίες των ποταμών και των θαλάσσιων κατοίκων, καθώς και τα φυτικά έλαια (ελαιόδεντρα, λινάτσα κ.λπ.) είναι πλούσια σε ωμέγα-3 οξέα που συμβάλλουν στη βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος, τα οποία επηρεάζουν θετικά τη δύναμη.
  3. Κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο λευκό ψάρι. Όλα αυτά τα δώρα της φύσης είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την ανανέωση των ιστών και τη ρύθμιση του επιπέδου των ορμονών.
  4. Φρούτα. Το αβοκάντο, τα μήλα και οι μπανάνες περιέχουν σίδηρο, κάλιο και ψευδάργυρο και σε ακτινίδιο και βιταμίνη C - ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Τα κόκκινα φρούτα περιέχουν λουτρά - μια ουσία που προστατεύει τον αδένα του προστάτη από διάφορες ασθένειες.
  5. Λαχανικά. Οι πιο χρήσιμες ντομάτες και το κόκκινο βουλγαρικό πιπέρι (περιέχουν αγάπη), μπρόκολο (πλούσια σε βιταμίνη C), γογγύλι (διάσημο για τη βιταμίνη Β), τα κρεμμύδια και τα τεύτλα (αυξάνει τη σύνθεση της τεστοστερόνης), το σκόρδο (βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων), τα καρότα (σεξουαλική επαφή).
  6. Καρύδια. Έχουν ψευδάργυρο σε σημαντικές ποσότητες.
  7. Πράσινος. Το πιο αποτελεσματικό για την ενίσχυση των ανδρών υγείας είναι ο μαϊντανός που περιέχει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα ενεργών ουσιών που είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του γεννητικού συστήματος.
  8. Μπαχαρικά. Το κόκκινο πιπέρι, το κάρδαμο, το ginseng, η κανέλα, τα σκελίδες, ο σαφράν βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στη βιασύνη του αίματος στο γεννητικό όργανο και αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Προκειμένου τα προϊόντα να διατηρήσουν τις περισσότερες από τις χρήσιμες ιδιότητες, θα πρέπει να μαγειρευτούν στον ατμό, μπορείτε να μαγειρεύετε και να ψήνετε. Συνιστάται να τρώτε λαχανικά και φρούτα ωμά.

Λαϊκές θεραπείες

Οι συνταγές για μη παραδοσιακό φάρμακο έχουν συχνά θετική επίδραση στη θεραπεία των παθολογιών της αρσενικής σεξουαλικής σφαίρας. Παρακάτω είναι οι καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες.

Βάμμα της Panta Marala

Το Panta της Marala είναι διάσημος για τη μοναδική ικανότητα να θεραπεύει τη στυτική δυσλειτουργία. Εάν καταφέρατε να αγοράσετε αυτό το πολύτιμο προϊόν, μπορείτε να προετοιμάσετε μια θεραπευτική σύνθεση. Για να γίνει αυτό, 25 γραμμάρια παντελόνι συντρίβονται και χύνονται 250 ml βότκας. Το προϊόν διατηρείται για ένα μήνα και στη συνέχεια παίρνετε 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.

Γογγύλι και φάρμακο καρότων

Γογγύλι και φάρμακο καρότων

Τρίψτε και ανακατέψτε την ίδια ποσότητα βρασμένων καλλιεργειών ριζών. Προσθέστε 20 g μελιού στο μείγμα. Χρησιμοποιήστε 3 κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Βάμβαλο του Ελεϊχεροκοκίου

50 g των ριζών του φαρμακευτικού φυτού ρίχνουν 0,5 λίτρα βότκας και αφήνουν για 30 ημέρες. Χρησιμοποιούν το προϊόν μία φορά την ημέρα για 20 σταγόνες.

Έγχυση του χόρτου του Αγίου Ιωάννη

25 g ξηρών φυτικών υλικών ρίχνουν 250 ml βραστό νερό, αντέχουν σε υδατόλουτρο για 20 λεπτά. Μετά από αυτό, φέρτε την ένταση στο πρωτότυπο, δροσερό, φιλτράρετε και πιείτε μισό ποτήρι μία φορά την ημέρα.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της ισχύος

Για να αποκαταστήσετε μια στυτική λειτουργία, είναι σημαντικό να παρέχετε στο σώμα λογική σωματική δραστηριότητα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να κολυμπήσετε ή να τρέξετε.

Επιπλέον, υπάρχει ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό γιατρό A. Kegel. Αρχικά, σχεδιάστηκαν για να αποκαταστήσουν τον τόνο των γυναικών στενών μυών. Όπως αποδείχθηκε αργότερα, τέτοιες ασκήσεις έχουν μεγάλη επίδραση με ανικανότητα. Ενισχύουν τους μύες του περίνεου που είναι υπεύθυνοι για την ανέγερση.

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές για την εκτέλεση ειδικών κινήσεων για τη βελτίωση της ισχύος:

Ασκήσεις για ισχύ
  1. "Ανάληψη" και χαλάρωση του περίνεου του καβάλου. Αρχικά, γίνονται με μέτριο ρυθμό, κρατώντας τους μύες σε τεταμένη κατάσταση για όχι περισσότερο από τρία δευτερόλεπτα. Έχοντας κυριαρχήσει την τεχνική που παρουσιάστηκε, ο ρυθμός επιταχύνεται και ο χρόνος έντασης αυξάνεται.
  2. "Δραστήριος." Ο μυς είναι τεντωμένος, σαν να το πιέζει. Μια παρόμοια κατάσταση παρατηρείται κατά τη διάρκεια της αφαίρεσης, αλλά η προσπάθεια δεν συνδέεται με την περιοχή του πρωκτού, αλλά στη βάση του πέους.
  3. Ομαλή ένταση. Οι μύες της μικρής λεκάνης είναι αργά "τραβηγμένοι", κρατούν σε αυτή τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα μέχρι να εμφανιστεί η αίσθηση της θερμότητας και στη συνέχεια να χαλαρώσετε.

Μπορείτε να εκτελέσετε ασκήσεις που στέκονται ή ξαπλωμένα στην πλάτη σας, κάμπτοντας τα πόδια σας στα γόνατά σας.

Ο αγώνας ενάντια στο πρόβλημα μετά από 50 χρόνια

Οι άνδρες μετά από 50 χρόνια αντιμετωπίζουν συχνότερα το πρόβλημα της ανικανότητας. Σε αυτή την ηλικία, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επισκέπτεστε τον ανδροτολόγο εγκαίρως, καθώς η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί να είναι μια εκδήλωση ασθενειών όπως η προστατίτιδα, οι καλοήθεις και κακοήθεις σχηματισμοί στον αδένα του προστάτη.

Η παραδοσιακή θεραπεία της ανικανότητας μετά από μια τέτοια ηλικία, κατά κανόνα, συνεπάγεται ορμονοθεραπεία, ενδοκοιλιακή (που παράγεται απευθείας σε σπηλιά) ενέσεις αντισπασμωδίων και σε ορισμένες περιπτώσεις φαλλοπροστατική. Είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους άνδρες να ελέγχουν τις υπάρχουσες νευρολογικές και αγγειακές ασθένειες, καθώς συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παθολογίας.

Πώς να αυξήσετε γρήγορα τη δύναμη

Για την ταχέως απόκτηση επίμονης στύσης, το ακόλουθο φαρμακευτικό δισκίο σημαίνει ότι περιέχουν τις ακόλουθες ουσίες που συνταγογραφούνται συχνότερα:

  • Sildenafil;
  • Vardenafil;
  • Ταδαλαφίλη;
  • ΛΕΝΑΦΙΛ.

Η επίδραση αυτών των φαρμάκων αναπτύσσεται συνήθως 15-25 λεπτά μετά τη λήψη. Πριν χρησιμοποιήσετε δισκία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εξοικειωθείτε με τις οδηγίες.

Συμβούλια Ειδικών

Για να μειωθεί ο κίνδυνος ανικανότητας, οι ανδρολόγοι συμβουλεύουν τη λήψη των ακόλουθων προληπτικών μέτρων:

  • Αποφύγετε τυχαίες οικείες επαφές, έγκαιρη θεραπεία σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων.
  • Μετά από 40 χρόνια, επισκεφθείτε έναν ειδικό ετησίως.
  • Μην καταχραστείτε το αλκοόλ, απορρίψτε το κάπνισμα.
  • Δημιουργία σωστής διατροφής.
  • παρέχουν στο σώμα τακτική επαρκή σωματική δραστηριότητα (ειδικά με καθιστώντας εργασία).
  • Αποφύγετε το άγχος.

Ως εκ τούτου, ένας σημαντικός ρόλος στην ανάπτυξη της ανικανότητας παίζεται από έναν ψυχολογικό παράγοντα, επομένως, με παρατεταμένο στρες, νεύρωση και άλλες παρόμοιες διαταραχές, είναι σκόπιμο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.

Και επίσης οι εμπειρογνώμονες υπενθυμίζουν ότι εάν τα προβλήματα με μια στύση παρατηρούνται τακτικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, επειδή η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για την επιτυχή θεραπεία της νόσου.