Προϊόντα για ισχύ - τι αυξάνεται και τι μειώνεται;

Η βασική λίστα τροφών για την αύξηση της ισχύος περιλαμβάνει θαλασσινά, σπόρους και ξηρούς καρπούς - περιέχουν ιώδιο και ψευδάργυρο, τα οποία είναι σημαντικά για την παραγωγή τεστοστερόνης και άλλων ανδρικών ορμονών. Εάν αυτά τα προϊόντα δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή σας, η ισχύς μπορεί να μειωθεί.

Επιπλέον, τα τρόφιμα που μειώνουν τη δραστικότητα είναι πηγές τρανς λιπαρών (τσιπς, γρήγορο φαγητό), γρήγοροι υδατάνθρακες (ζαχαρούχα αναψυκτικά) και υπερβολικές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών (λιπαρά κρέατα). Κάθε ένα από αυτά τα προϊόντα βλάπτει τη δραστικότητα μέσω ενός ειδικού μηχανισμού μεταβολικών διαταραχών.

Επίδραση προϊόντων στη δραστικότητα

Πολλές τροφές που τρώμε καθημερινά είναι ικανές να αυξήσουν ή να μειώσουν τη δύναμη και τη σεξουαλική λίμπιντο. Ο λόγος είναι απλός - η ισορροπία των θρεπτικών συστατικών και η παρουσία επιβλαβών χημικών ενώσεων (για παράδειγμα, τρανς λιπαρά) στο προϊόν.

Οι συνήθειες επηρεάζουν επίσης τελικά την ποιότητα μιας στύσης. Για παράδειγμα, το κάπνισμα μειώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων - συμπεριλαμβανομένων των αγγείων του πέους. Για να μην αναφέρουμε ότι η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μειώνει επίσης τα επίπεδα τεστοστερόνης, μειώνοντας την ισχύ.

Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα

Η προπόνηση δύναμης είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αυξήσετε την παραγωγή τεστοστερόνης και άλλων ανδρικών ορμονών φύλου - κάτι που σίγουρα αυξάνει τη δραστικότητα. Για να μην αναφέρουμε, μια μυώδης και αθλητική σιλουέτα θα αυξήσει σημαντικά το σεξ σας.

Τα καλά νέα είναι ότι η δίαιτα που απαιτείται για την ανάπτυξη των μυών έχει θετική επίδραση στα ορμονικά επίπεδα και τελικά οδηγεί σε αυξημένη λίμπιντο. Επιπλέον, τα προϊόντα κρέατος περιέχουν ψευδάργυρο και σίδηρο, τα οποία είναι βασικά θρεπτικά συστατικά για τη δραστικότητα.

Υγιής στύση

Για πολλούς άνδρες, η υγεία είναι πρωτίστως μια υγιής ικανότητα. Δυστυχώς, το να την χάσεις δεν είναι και τόσο δύσκολο, ειδικά αν παραμελείς τα απλά πράγματα. 20 τροφές επιβλαβείς για τη δραστικότητα που πρέπει να αποφεύγετε.

1. Το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και το χοιρινό κρέας που κυκλοφορούν στο εμπόριο περιέχουν σημαντικές ποσότητες ορμονών που προστίθενται στις ζωικές τροφές για να επιταχύνουν την αύξηση του βάρους. Όταν καταναλώνεται μεγάλη ποσότητα τέτοιου κρέατος, το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει.
2. Το πιο εξελιγμένο χτύπημα στην αντρική δύναμη είναι η μπύρα. Εκτός από το αλκοόλ, περιέχει φυτοοιστρογόνα - γυναικείες ορμόνες φύλου. Η κοιλιά μπύρας ενός άνδρα είναι ένας δείκτης της έναρξης της γυναικείας παχυσαρκίας.
3. Ακόμη και το πιο αδύναμο από τα ναρκωτικά, η μαριχουάνα μειώνει το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα και διαταράσσει τη συντονισμένη απελευθέρωση των ορμονών. Επιπλέον, η μαριχουάνα βλάπτει τα χρωμοσώματα, προκαλώντας έτσι γενετικές μεταλλάξεις.
4. Τις περισσότερες φορές, η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται μετά τη λήψη αντικαταθλιπτικών. Με μακροχρόνια χρήση, αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στα κινητικά κέντρα του εγκεφάλου και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη παρκινσονισμού.
5. Η κύρια παθολογική επίδραση της νικοτίνης είναι ο επίμονος σπασμός (δηλαδή η στένωση) αγγείων μικρού διαμετρήματος, συμπεριλαμβανομένων αυτών που παρέχουν αίμα στο πέος. Επιπλέον, η αθηροσκλήρωση αναπτύσσεται από το κάπνισμα, η οποία οδηγεί σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.
6. Τα διαγονιδιακά λίπη που βρίσκονται στο πρόχειρο φαγητό, τη μαργαρίνη και ακόμη και το παγωτό προκαλούν γονιδιακές μεταλλάξεις και ορμονικές αλλαγές. Το πιο σημαντικό, είναι ότι μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.
7. Η έρευνα δείχνει ότι από τα 200 πιο κοινά φάρμακα, τα 16 είναι ικανά να προκαλέσουν ανικανότητα. Ο κατάλογος περιελάμβανε φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την υπέρταση, αντισπασμωδικά, ηρεμιστικά, υπνωτικά χάπια και θεραπείες για έλκος στομάχου.
8. Η καφεΐνη καταστρέφει την ελεύθερη τεστοστερόνη, η οποία τελικά αυξάνει τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών. Από την άλλη πλευρά, η καφεΐνη δεν διαρκεί τόσο πολύ και αποβάλλεται γρήγορα από το σώμα.
9. Ο κύριος λόγος για την παραβίαση της ποιότητας των στύσεων στο πλαίσιο της κατανάλωσης αλκοόλ είναι η παραβίαση της ηπατικής λειτουργίας και, ως εκ τούτου, η παραβίαση της ανταλλαγής των ανδρικών ορμονών, από την οποία εξαρτάται η φυσιολογική σεξουαλική λειτουργία.
10. Το σώμα παράγει τεστοστερόνη, αυξητική ορμόνη και άλλες βασικές ορμόνες κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κατά συνέπεια, η ανεπάρκεια του επηρεάζει αρνητικά τόσο την ανοσία όσο και τη διατήρηση της ανδρικής δύναμης.
11. Τα αρτοσκευάσματα και τα αρτοσκευάσματα περιέχουν πολλά τρόφιμα που μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης: οξέα, μαγιά και ζάχαρη. Από την άλλη, αυτό δεν ισχύει για το μαύρο και το λευκό ψωμί χωρίς μαγιά.
12. Το σώμα παίρνει υψηλή συγκέντρωση αναβολικών στεροειδών στο αίμα για αυξημένη περιεκτικότητα σε τεστοστερόνη. Ως αποτέλεσμα, η παραγωγή των δικών του ανδρικών ορμονών του φύλου αναστέλλεται και οι όρχεις που μένουν χωρίς εργασία μειώνονται σε μέγεθος.
13. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει πειστικά ότι σε όσους είναι προσκολλημένοι στη σέλα και κάνουν πετάλι επιμελώς, τα αιμοφόρα αγγεία που πηγαίνουν στο πέος τσιμπούν και η παροχή αίματος στα όργανα της πυέλου διαταράσσεται.
14. Από τη μία πλευρά, το σώμα χρειάζεται χοληστερόλη για να παράγει τεστοστερόνη, αλλά, από την άλλη πλευρά, η περίσσειά του οδηγεί σε αγγειακό αποκλεισμό. Συμπεριλαμβανομένων των αγγείων του πέους, τα οποία επηρεάζουν σημαντικά τη στύση.
15. Τα λουκάνικα και τα διάφορα καπνιστά κρέατα περιέχουν υγρό καπνό. Όταν καταπίνεται, προκαλεί τοξική βλάβη στους ιστούς των όρχεων - τους αδένες που παράγουν το 95% της τεστοστερόνης στο σώμα.
16. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για ανικανότητα. Τα μόρια γλυκόζης αναστέλλουν το έργο των νευρικών απολήξεων, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τη στύση. Μια ασφαλής δόση ζάχαρης δεν υπερβαίνει τα 50 g την ημέρα.
17. Το φυσικό λιπαρό γάλα περιέχει φυσικό βόειο οιστρογόνο. Επομένως, το γάλα σε μεγάλες ποσότητες είναι καλό για παιδιά και γυναίκες και όχι για άνδρες. Η ποσότητα παίζει τον κύριο ρόλο και εδώ. Το γάλα είναι ασφαλές έως και ένα λίτρο την ημέρα.
18. Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι η αυξημένη περιεκτικότητα σε νάτριο μειώνει την παραγωγή τεστοστερόνης. Το αλάτι είναι φυσικά απαραίτητο για τη ρύθμιση της ισορροπίας του νερού στο σώμα. Όλα όμως χρειάζονται ένα μέτρο. Δεν είναι επιβλαβές το αλάτι, αλλά η περίσσειά του.
19. Με την παχυσαρκία, η ορμονική ισορροπία διαταράσσεται έντονα, η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται και το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα αυξάνεται. Τα δευτερογενή σεξουαλικά χαρακτηριστικά γίνονται λιγότερο έντονα, υπάρχουν προβλήματα με τη στύση.
20. Η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα - φυτικά ανάλογα της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης. Σε μικρές ποσότητες, είναι ακίνδυνο, αλλά δεν είναι κατάλληλο ως πλήρες υποκατάστατο του κρέατος, καθώς η παραγωγή ανδρικών ορμονών αναστέλλεται.